こんにちは！家では勉強が捗らず、カフェに行くと集中できる。このように感じている方は多いのではないでしょうか。
本記事ではカフェで勉強するメリット・デメリットを詳しく解説します。また、実際にカフェで勉強する際の注意点もあわせて紹介していきます。
この記事を読めば、メリット・デメリットはもちろんですが、人々がカフェで勉強する理由やその深い部分を理解できるでしょう。自宅で勉強ができない方はその理由がわかるかもしれません。
目次
1.カフェで勉強するメリット
2.カフェで勉強するデメリット
3.カフェで勉強するときに気をつけること
4.勉強におすすめのカフェチェーン4選
1.カフェで勉強するメリット
⚫️目移りするものがないため、目の前のことに集中できる。
カフェでは、目に入るものはテーブルとドリンクだけです。必要なものを持ち込めば、自然とやることに焦点が定まります。「今日はこれ(テキストなど)を終わらせて帰ろう。」と勝手に目標が定まり行動できます。
⚫️静かすぎないためストレスを感じにくい。
図書館などの静かすぎる場所では、字を書く音やペンが落ちた音など些細な音が気になります。カフェでは店内BGM、人の話し声、珈琲マシーンの音、その他の物音がたくさん聴こえてきます。これらの音は複合し雑音化します。人の声も居酒屋や飲食店ほど大きくなく、周囲の音と調和するでしょう。従って、カフェでは静かすぎず、うるさすぎない適度な空間が出来上がり、音によるストレスは感じにくいでしょう。
⚫️寂しさが減少する。
お店に入ると誰かしら人がいます。人間は一人では孤独を感じる生き物です。知らない人であっても同じ空間に人がいるだけで自然と安心し孤独感は減少するのではないでしょうか。
⚫️承認欲求がみたされる。
誰でも周りからカッコよく、綺麗に、素敵に見られたいでしょう。カフェでお洒落な服装をして作業していると、誰でもカッコよくみえます。自分を客観的にみれる人や全体を俯瞰してみれる人は、周りから見た自分を想像できます。カフェで作業している自分はかっこいい、素敵だと自己承認することができるでしょう。
⚫️集団意識が生まれる。
席が近くの方が資格試験やテストの勉強をしていると、勝手に一緒に頑張ろうという気持ちになります。「社会的促進」という言葉があります。これは作業や課題の遂行時にそばに他者がいることで、その作業や課題の成績が高まるという現象です。カフェに限りませんが、周りの人によって作業効率が高まるということです。
⚫️非日常感を味わえ、不足感を補える。
カフェは、ライトアップされたお洒落な空間、自宅にはないお洒落なテーブルや椅子、綺麗なドリンク、何よりそれらを複合して生まれる全体的な「非日常感」があります。多くの人は単調な毎日を送っています。家で1人で勉強や作業、職場と家の往復などです。しかし単調な毎日に飽きてしまう方もいるでしょう。現代はSNSが発達しており、他人のキラキラした生活がよく見えます。自分の生活と比較しどうしても不足感が生じてしまうでしょう。カフェはこのような不足感を補える素敵な環境が整っています。
2.カフェで勉強するデメリット
⚫️お金がかかる。
長時間居座るとどうしてもお腹が空きます。ついサイドメニューを頼んでしまうでしょう。自宅ではお菓子を常備しておけばいつでも食べられますが、カフェではお店の商品を購入しなければなりません。
⚫️身体的疲労が溜まる。
カフェでは横に寝そべることや仮眠をとることができません。同じ姿勢で一定の時間座っていると疲れます。椅子も長時間座るには向いていないものがほとんどです。最近はハンモックカフェやベッドでくつろげるコンセプトカフェも出てきているため、気になる方はぜひチェックしてみてください。
⚫️身体を壊す。
人間は長時間同じ姿勢で座っていると、腰痛やエコノミークラス症候群になる可能性があります。1時間以上同じ姿勢でいると、特定の筋肉や関節に負担がかかってしまい、筋疲労や、猫背やスマホ首など姿勢障害が出現します。また水分をとらず足を長時間動かさないと、血流の流れが悪くなり血栓という血の固まりができてしまいます。
⚫️室温が合わない場合がある。
夏は来店したお客さんが心地よく感じてもようクーラーの温度を低めに設定されているお店が多いです。長く滞在すると寒くて風邪をひいてしまいます。冬は暖房が弱い場合があり、通常より気温が低い日は寒く感じます。店員さんは動いているため寒さを感じにくく、室温が合っていないことに気付かない場合があるそうです。
⚫️長時間の利用は気を使う。
特に混雑時は、お店や周囲の方に気を使うことになるでしょう。お店から滞在可能時間が記載された札を渡されることもあります。
⚫️カフェ中毒になる。
カフェでは非日常感や精神的な快楽を味わえます。人間はこのような非日常的状況で快楽を感じると、脳内にドーパミンという快楽物質が放出されます。脳は学習し再びその行為をしたくなります。ドーパミンが過剰だと依存症を引き起こします。アルコール依存症やギャンブル依存症はこのドーパミンの過剰分泌が関係しています。そこまでには至らないですが「癖」になる可能性は十分考えられます。
3.カフェで勉強する時に気をつけること
⚫️金欠や甘い物中毒にならないように注意する。
カフェに行く頻度が多い方や、追加オーダーを頼んでしまう方は要注意です！美味しいフードメニューがたくさんあるため、空腹だとたくさん頼んでしまいます。対策としては事前に何か食べる、朝型や夕食後に行くなど時間帯を工夫することが挙げられます。
⚫️適度に立ち上がったり移動をする。
腰痛や肩痛、エコノミークラス症候群を予防するために、1時間に1回はトイレに行ったり外に出るなどして身体を動かしましょう。
⚫️夏は羽織物、冬は膝掛けなどを持っていく。
かさばらない小さめの掛け物を持っていくと室温の変化に対応できるでしょう。
⚫️周囲の迷惑にならないように気をつける。
参考書を広げすぎない、音声学習や音楽を聴く場合は音漏れをしないようにする、混雑時は早めに切り上げる、など周囲への配慮を行うことはマナーです。
⚫️カフェだけではなく自宅でも勉強する習慣をつける。
自宅でしかできない勉強法があります。複数ある参考書を広げながら調べたり、声に出して覚えたりすることです。カフェでの勉強は効率的ですが、ハマり過ぎるとそこではできない大事な勉強法を忘れてしまいます。自宅内で自分の力でコツコツ勉強することは将来の自分にとって大変価値のある時間となるでしょう。
4.勉強におすすめのカフェチェーン4選
⚫️スターバックス
理念が人とのつながりを重視していることや、サードプレイスを提案し居心地のよい空間を作り出しています。「ワンモアコーヒー制度」もあり、安く追加オーダーができます。またスタバは内装にかなりこだわっており、配置や配色により自然と気持ちが落ち着く構造になっています。スタバの内装に関しては下記の記事で紹介しています。
スタバはなぜ居心地が良い？内装の特徴について解説！ - NK blog (hatenablog.com)
⚫️ドトールコーヒー
どの年代でもどのようなシーンでも利用できるというコンセプトです。ブレンドコーヒーSサイズ250円(税込)と低価格なのが特徴です。
⚫️カフェベローチェ
ベローチェとは、イタリア語で「迅速」を意味します。スピーディーな商品提供と気持ちのよいサービスに力を入れているカフェです。
こちらも全体的に低価格となっており、2024年現在ブレンドコーヒー1杯280円(税込)となっております。お客さんはご年配の方が多く、年齢問わず過ごしやすい環境になっています。
⚫️コメダ珈琲
お席に個室感があるのが特徴です。プライベート空間を保ちながら勉強をしたい方、席に仕切りがほしい方にはピッタリです。有名なシロノワールをはじめ、サンドイッチ、ハンバーガー、ケーキなどフードが充実しています。
まとめ
いかがでしたでしょうか。最近はカフェで勉強をする人がかなり増えたと思います。カフェは上記のメリットを味わいながら、かつ勉強に集中できるとても素晴らしい場所だと思います。気持ちのよい空間のためつい通いたくなってしまいますが、ハマり過ぎると大事なものを見失ってしまったり、身体を壊してしまう可能性があります。
上記のようなメリット・デメリットを理解した上で、工夫をしながらカフェを上手く活用していきたいですね。カフェを通して一人でも多くの方が有意義な時間を過ごせることを祈ります。
